健康ウォーク♪

下山の際、人よりも早めに出発し、ちゃっかりお寺で御朱印もいただきました。


そして下山の後のお楽しみは、ふるまいのお汁と共に、持参のおにぎりでのお昼。
運動のあと、みんなで一緒に同じものを食べるっていいですよね。
中学生のお子さんを持つお母さんと、現在の中学の部活状況などの話で盛り上がりました。


そしてこの日は、某スポーツメーカーの方が測定機器を持ち込み、僅かな料金で「足型測定」を実施していました。
私も診てもらったのですが、見事な浮き指、外反母趾気味であると診断されました。


私の計測から１時間後、ようやく説得してちび子も診てもらったのですが、ちび子は計測姿勢まで指摘されていたのに、私は何処を見ていればいいのかわからず、測定している足元付近に目線があったかも。こうなると重心も随分変わって、指先にも力が入らなくなるわけですが、それを差し引いてもこの２点。。。思い当たるのは普段の歩き方ではなく、履いている靴かも。

登山の際は山靴、下山してからはお出掛けに愛用している靴に履き替え、そして測定場で行っています。測定後に、今履いている靴を見ながらもアドバイスして下さるのですが、その靴では「綺麗に履けていますね。」というお話だったので、きっと散歩時に履いている靴が問題なのだと。

数年前から、長時間の散歩で、日に７～１０km以上を歩く生活をしているのにウォーキングシューズではなく、靴底が弓形になったシェイプアップシューズと言われるものを履いているからでは！？と。
いつからか、自分でも親指の骨ってこんなに出ていたっけ？と感じていたのですが、今回指摘された後にその靴を履いて起立してみると、靴を履いただけで指先が上に向き、体重が図のようなかかり方をする事に気付きました。
しかも、日に１５分程度という靴を、散歩に出れば時速４～５kmの速さで１時間は履いているわけで、これでは足も指も悲鳴をあげてしまうわけですね。（＾ω＾；）

ちび子は子どもですから、足の形に関しては問題も無かったのですが、左足の指が全部映らない部分が見られました。
ちび子、足指ジャンケンが出来ないんですよ。なので、タオルを足指で挟んで持ち上げることも困難。
この日の夜から、お風呂上りに母娘２人で足指体操実施です。

グーパー体操で、外反母趾気味がこれ以上進まないことを願います。
もちろん、靴もウォーキング専用で、指導されたようなインソールのものに買い替えようと思います。良い体験できました。＿〆(・ω・o)